Workshops

 

 

Deine Auszeit

Yin Yoga & Yoga Nidra

 

Unser Alltag fordert von uns Kraft, Schnelligkeit und Bewegung. Selbst im Sport lassen wir unsere Muskeln arbeiten. Auch im Yoga zielen die meisten Übungen darauf ab Muskulatur aufzubauen.

Gönne Dir 3 Stunden Yin Yoga und Yoga Nidra, um aus der Yang- dominierten Alltagswelt auszusteigen.

Yin Yoga ist das Bogenschießen unter den Yogastilen, eine ruhige Praxis, die statt Muskelkraft Aufmerksamkeit verlangt. Beim Yin Yoga geht es um Dehnung des Bindegewebes welches unelastisch und steif ist. Die Muskeln bleiben passiv, sodass die Dehnung in tiefere Schichten auf die Knochen und die Faszien wirkt. Durch den Fokus auf den Körper und die Atmung, werden subtile Anspannungen wahrgenommen und losgelassen. Körper und Geist erfahren Ruhe.

Yoga Nidra ist eine spezielle Entspannungstechnik bei der ein Zustand erreicht werden kann, der an der Grenzlinie zwischen Sinnesbewusstsein und Schlafbewusstsein entsteht. Während Yoga Nidra wird eine Zwischenstufe erreicht, in der Alphawellen im Gehirn dominieren und somit tiefe Entspannung vorherrscht. Du erreichst eine hohe Qualität des Ausruhens, die sowohl für den Körper, als auch für den Geist erfrischend wirkt.

Eine perfekte Kombination für ein paar Stunden intensive Auszeit.

 

Für Yoga- Einsteiger geeignet.

Kosten: 40€

Anmeldungen bei Daniela

 

 

Eine Reise durch die Chakras

ein neuer Termin wird in Kürze bekannt gegeben

Chakras sind die Organe unseres Energiekörpers, in denen Energie gesammelt, transformiert und verteielt wird.

Die Chakras erfüllen nicht nur im physischen Körper, sondern auch in der Psyche und der spirituellen Entwicklung eine bestimmer Funktion.

Die Beschäftingung mit den eigenen Energiezentren, läßt uns Blockaden lösen,um zu einem harmonischem Fluß in unserem Leben zu finden.

Inhalt

Anfangsentspannung
kurzer Theorieteil
Pranayama
Asanas
Klangmeditation
Yoga Nidra

Alle Übungen sind auf die jeweiligen Chakras abgestimmt.

Dieser Workshop ist für Yogaübende mit Vorkenntnissen geeignet.

Workshopgebühr: 45€

 

Kopfstand lernen

 ein neuer Termin wird in Kürze bekanntgegeben

Der Kopfstand wird auch der „König der Asanas“ genannt, denn Shirsasana wirkt auf sämtliche Körperfunktionen ein, auf das Herz-Kreislauf-System ebenso wie auf Lymphfluss, Hormone und Verdauung. Es heißt, die vollständige Umkehr unserer eigentlichen Körperausrichtung verbessert den Blutkreislauf und das reinigt, nährt und heilt den Organismus. Shirsasana erhöht das Prana und mentale Klarheit und führt zu psychischer Stabilität und innerer Ruhe.

Aber wie komme ich dahin, die Welt auf den Kopf zu stellen?

Wie entwickele ich die Kraft die Welt auf dem Kopf zu tragen?

Es ist wichtig die Grundlagen für einen gesunden Kopfstand kennenzulernen, um mögliche Risiken auszuschließen und von den positiven Eigenschaften wie Mut und Vertrauen, die Du bereits beim Üben entwickelst, zu profitieren.

Workshopgebühr 40.-€

Bitte melde Dich vorher telefonisch oder per Mail an.
Bei Anmeldung bitten wir um 20 € Anzahlung.

 

 

Ayuryoga - Workshop

ein Wiederholungstermin wird in Kürze bekannt gegeben

Tauche ein in die über 5000 Jahre alte Lehre des Ayurveda.
Lerne deinen Konstitutionstypen (Vata-Pitta-Kapha) kennen und deine
Yogapraxis darauf abzustimmen.
Erkenne und erfahre so die wunderbare Ergänzung von Yoga und Ayurveda.

10.00-10.45 Uhr: Pranayama, Meditation
10.45- 12.15 Uhr: Vortrag, Typbestimmung
12.15- 12.30 Uhr: Teepause
12.30-14.30 Uhr: typbezogene Yogastunde
14.30-15.00 Uhr: vegetarisches Essen

Workshopgebühr inklusive Essen: 60 €

 

In unregelmäßigen Abständen gibt es  Yoga-Workshop zu spezifischen Krankheitsbildern

Hier einige Beispiele:

 Yoga bei Kopfschmerz und Migräne

 Yoga bei akuten Atemwegserkrankungen

 Yoga bei chronischen Atemwegserkrankungen wie Asthma, Sinusitis

 Yoga bei diagnostiziertem Stresssyndrom

 usw.

Der Workshop umfasst eine theoretische Einführung in die jeweiligen Themen, eine auf die Thematik abgestimmte Yoga-Stunde, ein Handout mit Übungsprogrammen für Zuhause und Zwischendurch. Geeignet sind die Workshops ebenso für akut betroffene Menschen wie auch für jeden anderen, der sich mit den Themen aus yogischer Sicht intensiver befassen möchte.

 

Partner-Yoga

demnächst wieder

Erlebe zusammen mit Deinem oder einem Partner was in Dir steckt, indem Du die Intensität der Asanas durch die Unterstützung des anderen kennenlernst.

Du überwindest vermeintliche Grenzen und kommst durch das Wechselspiel von Geben und Empfangen in eine Leichtigkeit und Freude, die durch Vertrauen und Loslassen gestützt ist.

Wir laden Dich zu einem Workshop ein, bei dem Du Yoga erfährst, indem Du Deine Matte mit einer anderen erweiterst, Dich stützen lässt, halt gibst und zur Einheit mit Deinem Partner findest.

Die Kunst liegt darin das Gleichgewicht zwischen Dir und Deinem Partner zu finden. Je mehr Du vertraust, desto mehr kommst Du in den Genuss des „Sich- getragen- Fühlens“. Wer dieses Gleichgewicht gewonnen hat, kann sich auch getrost mal hängen lassen.

Melde Dich mit, oder ohne Partner bei Daniela an. Grundkenntnisse in Yoga sind nicht erforderlich.

Workshopgebühr 40€, bei Anmeldung bitten wir um 20€ Anzahlung.

 

 Wopkshops auch außerhalb der Räumlichkeiten in der Hallerstraße:

 

 Kooperation mit dem DAV Hamburg